SPIELRÄUME

Praxis für Coaching, Sexualtherapie, Persönlichkeitsentwicklung

• Spielräume? Was ist das?

  Es fehlt an Spielräumen um durchzuatmen, sich auszurasten, wieder zu sich zu kommen, sich zu orientieren.

  In meiner Praxis biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem sie ihre Handlungsfähigkeit wieder erlangen und erweitern können.

  Ich stelle Ihnen Spielräume zur Verfügung, um die vielfältigen Möglichkeiten die Ihnen innewohnen auf neue Weise fühl-, denk- und erlebbar zu machen.

  Meine Praxis ist...

  • ein Platz, um Dinge einfach auszuprobieren

  • ein Ort, an dem nicht gewertet wird

  • eine Black Box, um neue Welten zu entwerfen

  • ein Raum, um Ungewöhnliches zu denken und es in Worte zu packen

  • ein Rahmen, um Bezüge neu herzustellen

  • eine Plattform, um Neues zu entwickeln

  • ein Feld für behutsames Wachstum

  • ein Freiraum für die Pausen, für die Stille

  • eine Bibliothek, Worte zu suchen und finden

  • eine Probebühne, um in neue Rollen zu schlüpfen

  • ein Versuchslabor, in dem mit Handlungsspielräumen experimentiert werden kann

  • ein Ruhepol, wenn es im Leben zu turbulent ist

  • eine Reibefläche, an der Hitze entsteht

  • ein Spielplatz für das Kind in Frau und Mann

  • ...und vieles mehr

  
  

  
  

• Sexualpädagogik – Angebot für Institutionen

  Sexualpädagogik findet immer dann und dort statt, wo in der Begleitung und Betreuung von Menschen die sexuelle Entwicklung in den Fokus rückt. Das beginnt im Elternhaus und setzt sich im Heranwachsen im institutionellen Alltag (Tagesstruktur, Schule, Hort, Wohngemeinschaft, begleitetes Wohnen etc.) fort. Dort hat die Förderung dieses Aspekts der Persönlichkeit oft wenig Platz oder sie wird durch Rollenkonflikte komplett verunmöglicht.
  
  Selbstverständlich ist Sexualität auch für Menschen, die in betreuten Wohnsituationen leben, ein wichtiges Thema. Das betrifft sowohl heranwachsende Kinder und Jugendliche als auch Erwachsene aller Altersstufen. Als Thema gewinnt vor allem bei nicht voll ausgeprägten kognitiven Fähigkeiten Wichtigkeit, da gerade diese Klienten durch diverse gesellschaftliche Tabus oft nur unzureichend Fähigkeiten zur sexuellen Gestaltung erlernt haben.

  

  Als Kooperationspartner des ISP Wien biete ich:

  • Sexualpädagogische Workshops für Burschen und Mädchen ab 12 Jahren in Schulen und Wohngemeinschaften

  • maßgeschneiderte sexualpädagogische bzw. klinisch-sexologische Kurz- und Langzeitbetreuung von Menschen aller Altersgruppen im Raum Wien und Umgebung

  • Teambetreuung bei sexualpädagogischen Fragestellungen

  • Sexualpädagogisch/therapeutische Arbeit mit Klienten aus dem forensischen Bereich

  
  

  Kosten

  Stundensatz Wien: €80,- pro Einheit
  Stundensatz außerhalb von Wien: €80,- pro Einheit. Die Kosten für die Anfahrt werden nach Wegzeit und Strecke berechnet.
  Meine Auftraggeber: Land Niederösterreich, Justiz, JWA Stein, Verein Neustart, Lebenshilfe Niederösterreich, Jugend am Werk, Verein Oase und Oase Transition, ÖHTB, Caritas, SOS Kinderdorf, SPZ Hinterbrühl.

• Spielraum Sexualität

  Sexualität ist von persönlichen und gesellschaftlichen Normen, Werten und Konventionen geprägt – und sie funktioniert nicht immer so, wie es unseren Vorstellungen entspricht.

  Sexualität kann in vielen Formen erlebt werden: Prickelnd und belebend, schambesetzt, lustvoll und erfüllend, langweilig oder verschmelzend, süchtig machend oder auch ganz abwesend.
  Sexualität ein wichtiger Aspekt unserer Persönlichkeit – sie begleitet und entwickelt sich ein Leben lang. Unsicherheiten entstehen oft, weil unser Begehren, unsere Gefühle und unser Körper anders und vor allem nicht so reibungslos „funktionieren“ wie das in Sexratgebern, Talkshows, Lifestyle-Magazinen oder pornographischem Material als normal suggeriert wird - ganz einfach weil hier Anforderungen gestellt werden, die mehr überfordern als unterstützen.

  Ich biete Ihnen im Einzelsetting den Rahmen, um offen und ohne falsche Scham, Fragen zu stellen und bestehende Fähigkeiten behutsam zu erweitern.

  
  

• Set & Setting

  Ich arbeite als klinischer Sexologe mit dem Modell des Sexocorporel im Einzelsetting. Für das Erstgespräch nehme ich mir ausreichend Zeit um eine erste Evaluation ihrer Fragestellung vorzunehmen.

  In den nächsten Sitzungen und einer vertieften Evaluation erarbeiten wir gemeinsam die Logik ihres individuellen sexuellen Systems.
  Dieses gliedert sich grundsätzlich in vier Bereiche: Die physiologische Komponente, die kognitive Komponente, die sexodynamische Komponente und die Beziehungsebene.
  Daraus ergibt sich ein differenziertes Bild, welche Aspekte und Tools ihnen zur Verfügung stehen und welche der bestehenden Fähigkeiten behutsam erweitert werden können.
  In diesem Prozess werden Handlungsräume eröffnet, um Sexualität sowohl mit sich selbst als auch in der Partnerschaft auf neuen Wegen zu erleben.

  Anders als in anderen Zugängen liegt das Hauptaugenmerk nicht auf der Paarbeziehung oder in einem rein kognitiven Herangehen, sondern auf der differenzierteren Wahrnehmung des eigenen Körpers.
  Mit einfachen Übungen werden Atmung, Muskeltonus, Bewegungsraum, Grounding und Zentrierung erweitert. Über „Hausaufgaben“ wird das in den Sitzungen Erlernte vertieft um über eine verbesserte Körperwahrnehmung zu einem neuen sexuellem Selbstverständnis zu gelangen.

  Themenfelder

  • Blockaden, Lustlosigkeit

  • Ejaculatio Praecox

  • bei Frau und Mann

  • sexuelle Lustlosigkeit, Libidoverlust

  • Fragen zur sexuellen Orientierung

  • Pornomanie

  • besondere Vorlieben – Fetische

  • Gefühlsverlust und Körperwahrnehmung

  • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr– Dyspareunie, Vaginismus, Pelvipathie

  • sexuelle Aversion

  • Veränderung der Sexualität nach Operationen (gynäkologisch, orthopädisch etc.)

  • Sexualität und Menopause

  • Missbrauchserfahrungen

  
  

• Mein Angebot

  Erkennen und Festigen persönlicher Ressourcen

  Jeder Mensch verfügt über eine Fülle von Fähigkeiten auf den unterschiedlichsten Gebieten. Nicht alle stehen uns jederzeit und uneingeschränkt zur Verfügung; manche kommen nur alle heiligen Zeiten zum Einsatz oder blühen im Verborgenen, andere geraten in Vergessenheit.

  Und ziemlich sicher gibt es noch einige, die noch nicht entwickelt wurden und die als verborgene Schätze ihrer Entdeckung harren. In Krisensituationen engt sich der Zugang zu den Ressourcen stark ein – im Systemischen Coaching ist die Arbeit mit Ressourcen eines der wichtigsten Tools, um sich frei zu spielen.

  Fördern von Körperwahrnehmung

  Unser Körper ist weitaus mehr als das Transportvehikel für den Kopf – unser gesamtes Wesen findet Ausdruck im und über den Körper. Der direkteste Zugang zu einem erweiterten Zugang zu sich selbst, einem vertieften persönlichen Erleben, ist die Körperwahrnehmung.
  Grounding und Zentrierung sind nur zwei von vielen Tools, die mehr Bodenhaftung und „Selbst-Ständigkeit“ ermöglichen.

  Emotionale Ausdruckmöglichkeiten entdecken und erweitern

  Emotionen und die vielen Nuacen unserer Gefühle bestimmen die soziale Interaktion im privaten und beruflichen Umfeld. Doch wie ausgeprägt ist das Repertoire? Welche Emotionen wie z.B. Aggression, Trauer, Lust, Glück, Ekel sind überhaupt zugänglich, wie gut lassen sie sich modulieren, wie klar und eindeutig ist die emotionale Kommunikation?
  Körperspannung, Haltung, Atmung und Stimme sind machtvolle Werkzeuge um Emotionen und Gefühle zugänglich zu machen. Die Erkenntnis der eigenen Stärken aber auch der Grenzen der persönlichen Ausdrucksfähigkeit, ist der erste Schritt zur Erweiterung des emotionalen Spielraums.

  
  

Über mich

Stefan Köstenbauer

Sexualtherapeut & klinischer Sexologe, Coach für Persönlichkeitsentwicklung & Körperwahrnehmung, Ehemann, Vater, Großvater, Journalist, Masseur mit osteopathischem Schwerpunkt, Rausch- und Risiko-pädagogischer Begleiter, Jugendbetreuer, Rettungsfahrer und Peer im Rettungswesen, Vielleser, Reisender…